జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ & వెయిట్ లాస్

బరువు తగ్గడానికి యోగా

యోగా అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది అనుసరించే మరియు ఆచరించే పురాతన అభ్యాసం. రోజూ యోగా సాధన చేయడం వల్ల బరువు తగ్గడంలో చాలా మందికి ఖచ్చితంగా సహాయపడింది. బరువు తగ్గడానికి సాధారణ యోగా భంగిమలు: సేతు బంద్ (వంతెన భంగిమ), భేకాసన, ధనురాసన, శల్బాసన, పవన్ముక్తాసన (గాలి-విడుదల భంగిమ), అర్ధ మత్స్యేంద్రాసన మొదలైనవి.