JPN మిశ్రా
సమస్య యొక్క ప్రకటన: ప్రేక్షా మెడిటేషన్ (PM) వ్యవస్థ జైన్ కానానికల్ సాహిత్యం నుండి ఉద్భవించింది, ఇది "ఆలోచనల అవగాహన" ఆధారంగా రూపొందించబడింది. ఇది ఆధ్యాత్మిక శక్తులతో నిండి ఉంది, ఇది ప్రతికూల శక్తి యొక్క మనస్సు మరియు శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు తద్వారా మెదడు యొక్క వివిధ ఇంద్రియ మరియు మోటారు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, నిద్ర నాణ్యత మరియు స్పృహ స్థాయిని పెంచుతుంది. మానసిక స్థితి, నాడీ సంబంధిత విధులు, నిద్ర నాణ్యత మరియు స్పృహ స్థాయికి సంబంధించిన పారామితులను కొలవడం ద్వారా కౌమారదశలో ఉన్న పోస్ట్-గ్రాడ్యుయేట్ విద్యార్థులపై PM యొక్క సామర్థ్యాన్ని అంచనా వేయడం ఈ అధ్యయనం యొక్క ఉద్దేశ్యం.
పద్దతి: PM యొక్క నాలుగు భాగాలు 50 మంది కౌమారదశకు వర్తించబడ్డాయి. మూల్యాంకన పారామితులు అనగా. ఆల్ఫా మెదడు తరంగాలు, నిద్ర వ్యవధి, REM మరియు నాన్-REM యొక్క భాగం, స్లీప్ స్పిండిల్స్; అవగాహన ఆత్మాశ్రయత, మరియు అవగాహన స్థితి; న్యూరోటిక్ ప్రతిచర్యలు, ఆందోళన స్థాయి, మానసిక సామర్థ్యం, భయం మరియు భావోద్వేగ స్థాయి వర్తించబడ్డాయి.
పరిశోధనలు: ప్రయోగాత్మకంగా పాల్గొన్న విద్యార్థులు ఆల్ఫా బ్రెయిన్ వేవ్ విస్మరణను గణనీయంగా పెంచారు మరియు రక్తంలో ఒత్తిడి హార్మోన్ల స్థాయిని తగ్గించారు, ఇది వారిని విశ్రాంతి స్థితిలో ఉండటానికి దారితీసింది. నిద్ర యొక్క మొత్తం నాన్-REM వ్యవధి గణనీయంగా మెరుగైన నిద్ర నాణ్యతతో, ఎక్కువ అవగాహనతో పెరిగినట్లు కనుగొనబడింది. వారు భయం, నిరాశ మరియు ఆందోళన స్థాయిని తగ్గించారు మరియు మానసికంగా సమతుల్యతను కలిగి ఉన్నారు.
ప్రాముఖ్యతతో తీర్మానం: ఆల్ఫా తరంగాలు ప్రబలంగా ఉన్న మెదడు తరంగాల సమకాలీకరణ మెరుగైన నిద్ర నాణ్యత మరియు మెరుగైన మానసిక స్థితికి సంబంధించిన లోతైన సడలింపుతో పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు.