జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ రీసెర్చ్ & బయోఎథిక్స్

నైరూప్య

పెడోమీటర్ ఆధారిత వర్క్‌ప్లేస్ ప్రోగ్రామ్‌లో పాల్గొనే కార్డియోవాస్కులర్ రిస్క్‌లు ఉన్న యువకులలో కార్డియోస్పిరేటరీ ఫిట్‌నెస్ మెరుగుదల

నోర్సుహానా ఒమారా, అమీలియా అమీనుద్దీన్, జైటన్ జకారియా, రైఫానా రోసా మొహమ్మద్ సత్తార్, కలైవాణి చెల్లప్పన్, మొహమ్మద్ అల్లావుద్దీన్ మొహమ్మద్ అలీ, నోరిజామ్ సలామ్ట్ మరియు నార్ అనితా మెగాట్ మొహద్. నార్డిన్

మలేషియన్లలో వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు యువకులలో పెరుగుతున్న హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు మరణాలు ఆందోళన కలిగిస్తున్నాయి. పెడోమీటర్ల విస్తృత వినియోగానికి ప్రతిస్పందనగా, రోజుకు 10,000 దశల రోజువారీ లక్ష్యాలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. మలేషియాలో, కార్యాలయంలో వ్యాయామ జోక్యంపై డేటా చాలా తక్కువగా ఉంది. సబ్జెక్ట్‌లు వారి రోజువారీ పని దినచర్యలో భాగంగా వారి నడక స్థాయిని పెంచుకోవడానికి మరియు పెడోమీటర్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా స్వీయ-పర్యవేక్షించడానికి వీలుగా ఒక ప్రోగ్రామ్ రూపొందించబడింది. కార్యాలయంలో పెడోమీటర్ ఆధారిత నడక కార్యక్రమం ద్వారా కార్డియోస్పిరేటరీ ఫిట్‌నెస్ (CRF) మెరుగుదలను అంచనా వేయడం ఈ అధ్యయనం యొక్క లక్ష్యం. మొత్తం 70 మంది యువకులు (20-40 ఏళ్లు) నిశ్చలంగా, 2 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ హృదయనాళ ప్రమాద కారకాలతో సాధారణ నడకలో రోజుకు 5,000 అడుగులు కంటే తక్కువ సాధించేవారు IKBN హులు లాంగట్‌లో నియమించబడ్డారు. సబ్జెక్టులు యాదృచ్ఛికంగా నియంత్రణ (CG) (n=34; నడకలో మార్పు లేదు) మరియు పెడోమీటర్ సమూహం (PG) (n=36; కనిష్ట లక్ష్యం: 8,000 అడుగులు/రోజు)కి కేటాయించబడ్డాయి. బ్లడ్ లిపిడ్ ప్రొఫైల్, ఆంత్రోపోమెట్రిక్ మరియు CRF బేస్‌లైన్‌లో మరియు 12 వారాల తర్వాత కొలుస్తారు. పోస్ట్ ఇంటర్వెన్షన్ వద్ద, CG దశల గణనలు ఒకే విధంగా ఉన్నాయి (4983 ± 366 vs 5697 ± 407 అడుగులు/రోజు). PG దశల సంఖ్యను 4996 ± 805 నుండి 10,128 ± 511 అడుగులు/రోజుకు పెంచింది (P<0.001). సమయం మరియు సమూహ ప్రభావం కోసం లిపిడ్ మరియు ఆంత్రోపోమెట్రిక్స్ వేరియబుల్స్ ఫలితాలు గణనీయంగా మెరుగుపరచబడ్డాయి (p<0.001). PGలో, CRF సమయం మరియు ప్రభావం (p<0.01) కోసం VO2 శిఖరానికి 31.54 ± 9.66 నుండి 40.15 ± 9.55 (ml/kg/min)కి గణనీయంగా పెంచబడింది కానీ CGలో మార్పు లేదు (31.46 ± 6.15 vs ±/8.60 ml. /నిమి) నడక కార్యక్రమం మెరుగుపడింది బయోఫిజికల్ ప్రొఫైల్స్ మరియు కార్డియోస్పిరేటరీ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచడం పరంగా ఆరోగ్య స్థితి.